Практикующий психолог
работаю с темой силы, власти и выгорания
Вы чувствуете, что внутри всё сжалось, а внешне всё нормально?
Мне это знакомо. Я через это проходил. Когда психика даёт сбой, а ты делаешь вид, что всё в порядке.
Я работаю без эзотерики и мотивационных лозунгов. Только то, что можно почувствовать и проверить.
Мой подход — системный. Я не ищу одну волшебную технику. Каждый инструмент хорош, когда понимаешь, зачем он нужен именно тебе, как встраивается в жизнь, что происходит до и после.
Именно тогда начинается настоящая работа.
50 минут. Очно в Челябинске или онлайн.
Если вы в безопасности, но вам тяжело — читайте дальше.
Если ситуация критическая (мысли о суициде, острая паника, угроза жизни) — немедленно звоните в экстренную службу:
+7 (495) 989-50-50Телефон экстренной психологической помощи МЧС России
Напишите мне. Я отвечаю в течение нескольких часов и записываю на первую встречу в ближайшее свободное время.
Мне 38 лет. Я пережил ПТСР после военного конфликта. Развод после 15 лет токсичного брака. Три момента, когда внутренняя система давала сбой, а Тьма казалась единственным выходом.
Я выбирался сам. Книги, медитации, тесты, саморефлексия. Я выкарабкался. Но я потратил очень много времени.
Оглядываясь назад, я понимаю, что будь рядом тот, кто видит систему целиком, путь был бы другим. Короче и точнее.
Этот опыт, подкреплённый профессиональной базой, привёл меня в профессию. Я стал психологом, чтобы быть для вас тем знающим свидетелем, которого когда-то не хватило мне.
Подробнее обо мне на отдельной странице. Или задайте вопрос анонимно, я отвечу на него в своих соцсетях.
Консультация с психологом - это час встречи с собой, своими эмоциями и мыслями.
Я работаю с разными ситуациями — от тревожности и выгорания до сложностей в отношениях. Вместе мы ищем точку, где система дала сбой, и возвращаем вам опору.
Тревога, апатия, панические атаки, раздражительность. Учимся замечать сигналы до кризиса.
Повторяющиеся конфликты, непонимание с близкими. Ищем, где рвётся контакт, и восстанавливаем его.
Не знаете, чего хотите, живёте чужими сценариями. Низкая самооценка, прокрастинация.
Страх перемен, невозможность сделать выбор. Разбираем, где застрял импульс к движению.
Работа не радует, нет сил даже на простые дела. Ищем, где иссяк ресурс, и восстанавливаем его.
Психосоматика, хроническая усталость, телесные блоки. Возвращаем контакт через дыхание и ощущения.
20 минут. Онлайн. Без обязательств.
Прозрачные правила. Чёткие границы. Без скрытых условий.
Использую техники, в которых уверен. Подбираю под ваш запрос. Вам не нужно быть экспертом в психологии, чтобы начать работу.
Напомню о встрече, обсудим результат, скорректируем подход, если нужно. Процесс важнее разовых инсайтов.
Если выбранный метод не откликается — предложу другой. Мы продолжим работу без давления и чувства вины.
Вы знаете стоимость заранее. Даже если я изменю прайс, для вас условия останутся прежними в течение года.
Сессию нужно оплатить за сутки. При отмене за 24 часа — оплата сохраняется или переносится. При отмене менее чем за сутки — сессия считается проведённой.
Консультации онлайн, где и когда вам удобно. Записаться, перенести или отменить встречу — одним сообщением в мессенджере.
20 минут онлайн. Без подготовки. Вы формулируете запрос, я показываю структуру работы. Если чувствуем, что нам по пути — определяем формат и ритм. Если нет — вы уходите с ясностью, куда двигаться дальше.
Нет. Приходите с тем, что есть. Я задам вопросы, которые помогут сформулировать запрос. Иногда важнее не подготовка, а честность.
Это нормально. Ознакомительная встреча для того и нужна — понять, подходим ли мы друг другу. Никаких обязательств, только честный разговор.
Мы не маскируем симптомы. Мы выявляем точку системного сбоя и работаем с причиной, чтобы изменение было устойчивым, а не временным облегчением.
Я не выдаю готовых инструкций. Моя роль — задавать точные вопросы, которые помогут вам найти собственные ответы и принять решения, резонирующие с вашей системой ценностей.
Конфиденциальность и отсутствие оценок — это базовый протокол, а не опция. Вы контролируете глубину погружения и имеете право остановить процесс в любой момент.
Я отслеживаю вашу реакцию во время и после сессии. Если нагрузка становится чрезмерной, мы открыто обсуждаем это и корректируем темп работы.
20 минут онлайн. Вы формулируете запрос, я показываю, как мы можем работать вместе. Если чувствуем, что нам по пути — определяем формат и ритм.
Встречи раз в неделю по 50 минут. Очно в Челябинске или онлайн. Работаем с причиной, а не симптомом. Темп — ваш, глубина — наша общая ответственность.
Для тех, кто готов к глубокой работе. Пакеты на 6, 8 или 12 сессий с фиксированной ценой и чётким фокусом на результат.
Очно в Челябинске или онлайн по всему миру.
Фиксированные цены. Без скрытых платежей. Пакетная цена не меняется в течение года.
Для понимания, подходим ли мы друг другу. Без обязательств.
Для разовых запросов: конкретная ситуация, требующая ясного взгляда со стороны.
Фокус на конкретном запросе: выгорание, границы, психосоматика.
Глубокая работа с внутренними правилами и операционной системой.
Премиальный формат: 3 месяца сопровождения, работа с кризисом смыслов и Тенью.
Одна точка. Одно действие.
Когда есть конкретное напряжение — ситуация, требующая взгляда со стороны. Одна сессия, чтобы увидеть структуру проблемы и наметить следующий шаг.
Иногда один честный разговор важнее года внутреннего монолога.
Здесь я делюсь тем, что помогает разобраться в себе и лучше понять, как устроена психика. Практические советы, разборы ситуаций, личные заметки — без воды, с инженерным подходом.
Внешний конфликт - это всегда симптом. Начальник тиран, абьюзер или просто самодур - это не случайные люди на твоём пути. Пока внутренний узел не распутан, психика будет находить во внешнем мире фигуры, которые его отражают. В статье разбираю механику этого сбоя.
Читать
Итоговая статья по серии материалов для студии «Море во мне» (Челябинск). Системный разбор как сенсорная депривация восстанавливает связь тела и психики.
Читать
Разбираю различия между специалистами. Когда нужен психолог, в каких случаях психотерапевт, а когда психиатр. Помогаю сделать осознанный выбор.
ЧитатьИногда психика закрыта для разговора. Боль, травма, выгорание живут в теле и образах — не в мыслях. Для таких случаев я создал метод «Сенсорная опора». Три направления, которые обходят защиту ума и возвращают контакт с собой напрямую.
Мягкие соматические практики. Находим, где в теле застыло напряжение, и возвращаем ему подвижность. Не через усилие — через внимание.
Фотосессии как арт-терапия. Видишь себя вне внутреннего диалога — и начинаешь замечать то, что раньше ускользало.
Персональные ритуалы. Осознанные действия, которые переключают тебя из тревоги в опору. Не магия — точный алгоритм.
Психолог — специалист с высшим образованием и профессиональной переподготовкой. Работает с запросами, не требующими медицинского вмешательства.
Психотерапевт — врач с ординатурой по психиатрии и специализацией по психотерапии. Может сочетать разговорную терапию с медикаментозным лечением.
Психиатр — врач, диагностирующий и лечащий психические расстройства. Назначает медикаменты.
Более подробно можно почитать в моей статье на сайте.
Зависит от запроса и вашей готовности к изменениям. Для первичной стабилизации — 5-7 сессий. Для решения одного вопроса — 10-12 сессий.
Точный объём определяем на ознакомительной встрече. Мы не работаем бесконечно — всегда есть цель и критерии завершения.
Да, если запрос выходит за рамки моей компетенции. В соответствии с этическим кодексом я не могу быть неэффективен. В такой ситуации я предоставлю рекомендации и направлю к нужному специалисту.
Абсолютно. Вся информация, включая содержание сессий, строго конфиденциальна. Это базовый протокол, а не опция. Любые отзывы публикуются только с вашего явного согласия.
Это нормально. Ознакомительная встреча для того и нужна — понять, подходим ли мы друг другу. Если нет — вы уходите с ясностью, куда двигаться дальше. Никаких обязательств.
Иногда сложно написать первое сообщение. Стыдно, страшно, непонятно с чего начать. Это нормально.
Напишите просто «привет» — дальше я помогу сформулировать запрос.